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・高さ02m（㎝をメートルに換算） 計算結果の値は 「5」 スローステップ（踏み台昇降運動）で、 ・1分間に80ステップ（歩）＝ ステップ率 ・高さ㎝での METs（メッツ）の値は「5」となりました。踏み台昇降用ステップの選び方 まずは、踏み台昇降用ステップを選ぶポイントをご紹介します。運動効果を効率よく高めるためにも、ぴったりのものを選びましょう。 目的に合った高さを選ぶ まずは自分の目的に合った高さで選んでみましょう。また、 踏み台の高さ についてですが、もちろん高い方が負荷が大きくなるため消費カロリーも高くなります。 ですから、 平均的な高さの15センチでスタート してみて、 物足りない場合やもう少し負荷を加えたい場合 には 高くしても大丈夫 。 Wiifitの踏み台昇降が低いと感じた場合 踏み台昇降 高さ調整